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本故事包含成人情节。
“这是所有内功的精要，内功的精要，就是立皮毛。你练到我这个样子，皮肤的老皮就会脱落，变得光滑，骨节也会缩小，密度变得大，钢筋铁骨。”林宛瑜自然清楚紫尘姐先让霍玲儿过来找她是什么意思，传承国术也是对自己现有经验体系的一次梳理跟总结，你要自己都搞不清楚你还如何传业解惑？
“怎么才能立皮毛？”霍玲儿毕竟也是小美女一个，自然是有爱美之心的，而且自己师傅师姐都这么好看，她也是压力很大的，万一哪天见到师公了，就她跟个丑小鸭一样，那可不行。
“立皮毛，先要立丹田，立尾椎。丹田在小腹下面，要感受立丹田，先要从小便感受起，人小便的时候，最容易打颤，一打颤，全身的皮毛就立起来了，同样，人大便的时候，肛门牵动尾椎，也容易炸毛。任何拳术的内功，都是从大小便开始领悟的，你回去，好好的领悟。别说粗鄙，事实就是这样。”
林宛瑜这话虽然粗鄙，但是却把拳术的精要一语道破，比什么，动水火，气沉丹田的拳经明白一万倍，估计这也是唐紫尘让林宛瑜来上这第一课的原因，毕竟她来讲解这个真有些掉逼格。
“原来是这样！难怪很多师傅都不教我，是说不出口的缘故！”霍玲儿先是红了红脸，随后想了想之前为什么都没多少人愿意教她真本事，认真的点了点头。
至于今天才发现的非常厉害的奶娘，那是自己爸爸甚至爷爷打过招呼的吧，主要是保护自己，所以才没有主动暴露自己的情况，也是怕自己小女儿心性，意外暴露她的真实身份，虽然霍玲儿不太清楚内情，但自己奶娘估计就跟卧虎藏龙里面的碧眼狐狸差不多，对自己是真好，但在外面，只怕就算不是什么大魔头，也绝非善男信女。
不管是练武不练武的人，都知道经典的四个字。
这四个字就是“气沉丹田”。
但具体的什么是“气沉丹田”，就算是练家子，一万个人里面知道的也就那么十几个。
丹田是个很玄妙的东西，既不是人体的器官，也不是肌肉骨骼。人人都知道，但人人都不知道具体的到底是什么。
林宛瑜刚才告诉霍玲儿的，的确是正宗内家精要，也是学习内家拳的第一步，内家拳术，其根本就是“皮毛要攻”。
皮毛攻，最基本的就是要做到“气沉丹田”，“提肛动尾椎”。
丹田不是小腹，而是小腹下三寸的部位，和下阴紧密连接，人常常小便一颤，全身猛的哆嗦，皮毛直立，宛如斗鸡。
那就是无意之中做到了气沉丹田的缘故。
尿液下沉，排出体外，牵动了气下沉。气一沉丹田，皮毛就攻。
同样的道理，人大便，牵动肛门肌肉，无意之间，可以惊起尾椎，皮毛也能直立起来。
丹田，尾椎两处，其实就牵连着人体的两大主要经脉，那就是“任，督”二脉。
林宛瑜告诉霍玲儿从大小便中领悟内家精要，那是真正一语道破了天机，再为清晰透彻不过了。
如果是碰见另外的拳师，就算是明白这个道理，也不会讲出来，因为太粗俗了。
讲解也就最多是说些术语，像“气沉丹田”
“实腹”
“动水火”之类的半懂不懂，玄之又玄的理论。
再碰到明白一点的，耐心一点的，最多讲到“提肛”。然后让你自己去领悟。领悟到了，算你天资聪慧，领悟不到，你就没有资质。
其实人的天资，都相差不大，重要的师傅明不明说，再加上你后天努力不努力，用不用心，入不入神而已。
这内家的精要，如果要明讲，实在是太粗俗，所以历代的很多拳术门派，都是传男不传女，有很大原因就是因为这个。
古时候男女礼教森严，说句话都小心翼翼，哪里能当面说大小便，下阴，提肛等明白的词。
霍玲儿筋骨粗大，一拳斩出，能破空爆响，这令得林宛瑜跟其他人都很是惊奇。
能斩破空气发声，这说明是已经得到了技击发力的要诀。
这对于一个年纪不大的女孩子来说，简直是十分的难得。
霍玲儿学的是空手道，讲究关节，擒拿，破砖等硬功夫，不重养生，不调内脏，不立皮毛，专练筋骨肌肉。
这样威力虽大，也很容易起到效果，但十分的伤身体，完全是格斗，杀人，搏击的一门手段。
这样的纯粹为格斗产生的功夫，最为典型的就是泰拳，拳击，摔跤，散打，跆拳道，柔道。
这些功夫，练得快，见效也快。
往往在格斗中，能取到十分良好的效果。
尤其是泰拳，艰苦训练，同时配合药水擦洗，把自己的手肘都练成钢筋铁骨，一下就使人致残，致命，但是在人体的巅峰一过，体力就不行了。
但是这些拳术的技击都非常恐怖。
如果是练到巅峰的高手，简直就是杀人的机器。
碰到这样格杀体型练到顶点的高手，就算是内家的暗劲高手，也一点都不能掉以轻心。
当年在魔都，威名赫赫的“鹰爪王”陈子正，就曾经被一个泰拳高手踢到头部，晕死过去。
当然，那场比赛都戴拳套，鹰爪王，顾名思义，功夫全在爪上。戴了拳套，那就等于是龙游浅滩遭虾戏，虎落平阳被犬欺。
但这也间接的反映出纯粹练筋骨肌肉，格杀技巧，不养生的人，也能非常恐怖。
只练杀人搏击技，见效很快，成本也比培养同战力的国术高手要低，更为容易，所以就算是唐门内部也同样培养了不少这样的杀人机器。
当然，真正的泰拳大师，除了练筋骨以外，还练瑜伽的呼吸法，泰拳手都基本上信佛。
霍玲儿的空手道拳法，手掌细茧绵密，而且带有一些药水的气息，显然是得了真传。练筋骨的，都有药传下来。所谓是传功先传药。
不过林宛瑜也发现到霍玲儿的性格有些直接果决，杀伐果断，跟自己的紫尘姐性格好像，也不知道哥哥推荐她过来学拳到底是因为什么，不会是真看上这个霍家四小姐了吧？
林宛瑜并不知道她紫尘姐跟自己哥哥的真正关系，毕竟那个惊天骗局只有张伟豪跟唐紫尘知道，也绝对不会外传，所以就算是林宛瑜都以为紫尘姐跟那位王道长才是一对，只是跟自己哥哥关系很好，很喜欢她这个妹妹而已。