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本故事包含成人情节。
虽然搬出去住这个话题是为了转移老妈的注意力，但他也是确实有这个心思，主要就是为了自由，他在一个月之内就要再次穿越，可这个破系统根本不提前告诉他，会穿越到哪个世界，所以他只能广撒网，多看电视电影，看得多了，说不定就能凑巧对上了。
系统的四个属性点，周辰并没有着急加，他还是决定等到了下一个世界后，看情况再加。
一个月的时间，周辰不但要刷剧，同时也准备开始锻炼，他想要看看，通过锻炼，能不能增加四种属性。
这不正好自家姐姐答应了帮自己健身嘛。
小半个月后，周辰终于提前收拾好了自己所谓的婚房，而周欣也在周辰多次的催促下，勉为其难的决定遵守承诺，帮他锻炼身体。
“姐，你就穿着这么严实的衣服健身？”周辰疑惑地看着穿的相当宽松的体育服，完全看不出一点曲线的周欣。
“就这身最合适不过了，我又不是专业的健身教练，只是顺带帮你锻炼一下而已。宽松点比较方便活动，不会影响效果的。你就老老实实开始锻炼吧。”
周欣白了他一眼，她虽然也有点不太适应穿着这身衣服锻炼，但想到周辰上次那猖狂的情况来看，她还是小心点好，她可是早就结婚了，女儿都挺大的了。
说完，周欣站在软垫上摆出准备姿势，曲起手肘作出一个标准的引体向上的动作:“我先给你做个示范，然后你自己试试，看看你基础的身体素质。“
只见她双手抓住铁杆，身体缓缓向上提起，腰身和手臂的肌肉线条被衣服勾勒出性感的曲线。那宽大的衣服终于因为姿势的关系向下坠去，露出一小片洁白的腰身和人鱼线。
周辰呼吸一滞，不禁回忆起上次看见的光景——周欣白皙柔软的酥胸半露在外，上面点缀着粉红色的乳头宛如娇艳欲滴的樱桃，极为可口;紧实浑圆的臀部包里在丝袜里，隐隐透着黑色蕾丝内裤的轮廓。
周辰感觉自己的呼吸开始变得粗重起来，下身也渐渐硬得发疼。他忍不住伸手抚上自己的裆部，想要缓解一下欲望的焦灼。
但周欣很快完成了十个标准的引体向上，然后退到一旁:“来，你也试试。要记住正确的动作姿势和呼吸方法，我在一旁纠正。“
周辰点点头，上前抓住了铁杆。然而可能是太久没有锻炼的缘故，他使了几次劲也没有把身体提起来。
“用力!你的肌肉都是虚的!“周欣在一旁指导道。
周辰羞赧地笑了笑，又试了几次才勉强做了一个不太标准的引体向上。
就在这个时候，他余光瞥见周欣的衣服因为视线角度的关系领口大开，那紧身的内衣将她丰满的酥胸紧紧包里，白皙的乳肉在黑色蕾丝边的衬托下愈发诱人。
想不到姐姐在厚实的体育服后面还是穿着性感的健身服，周辰一个手软，再也无法把持住自己，整个人重重地摔在了软垫上。
周欣皱了皱眉头，“你的身体有这么差吗？我看你上次力气挺大的啊？”
周辰也有点尴尬，咳了一下说到，“咳，这个，手不是我锻炼的主攻方向，腰才是。”说完，他爬起身，掸了掸身上的灰尘。
周欣皱着眉头看着他:“也怪我，没让你做准备活动.....”
说着，她的视线无意中扫过周辰的下身，只见周辰的运动裤前端已经高高鼓起一个形状明显的大包，似乎是那活儿完全勃起的样子。
“你......这是看到啥了?”周欣的语气中带着无奈。
周辰老实的从衣服上方指了指，周欣这才注意到自己体育服的领口在刚才引体向上时不知不觉大开，自己低头看去也能看到里面穿着的那一套黑色丝质健身内衣。
“你....”周欣无奈的重新把衣服的拉链拉到顶，确定周辰再也看不到任何风光。
“姐，你这也太小气了，我只是看看，又少不了块肉。”周辰撇撇嘴，抱怨了一下。
周欣无奈地摇摇头，没有理会弟弟的抱怨，她拿出一张瑜伽垫铺在地上，准备开始今天的训练内容。
“好了，我们开始做准备活动，先做些伸展运动，然后我教你一些瑜伽动作，柔韧性是运动的基础。“
说完，周欣便在瑜伽垫上坐下，两条长腿伸直，上身向前弯下，抓住了脚尖。这是一种常见的坐姿伸展，可以拉伸腰部和后背的肌肉。
然而她又一次没有注意到，这种动作使她裤子勾勒出紧致圆润的臀部曲线。
周辰的视线再一次黏在了姐姐的身体上，他感觉面前的景象就像一幅精美的画。姐姐的长发微微晃动，纤腰拱起一个温婉的弧度，翘臀高高翘起。
“喂，你的视线能不能去别的地方?“周欣似乎察觉到了什么，头也不回地出声提醒。
“知道了知道了。“周辰赶紧移开视线，有些不好意思。
周欣教周辰做了一些基础的伸展动作后，开始指导他进行更深层次的瑜伽姿势。她优雅地转换着一个又一个动作，周辰在一旁仔细学着。
“来，这个是下犬式，可以增强腰腹力量。“ 周欣双手置于垫面，臀部高高翘起，形成一个好看的三角状。垫子很软，她的酥胸几乎要挤出衣服。周辰努力移开视线，可是就是忍不住多看几眼。
瑜伽服因为姿势的缘故紧紧包里着周欣的身体，勾勒出她身体的每一道曲线。那纤细的腰肢，丰满浑圆的臀部，长长的美腿，都令周辰血脉喷张。
做完这个姿势，周欣又换了几个动作，周辰跟着学着，但老是不得要领。
“你的身体太僵硬了，姿势做不到位对身体伤害大，来我这边，我帮你按。“ 周欣从地上起身，拍了拍手，让周辰过来。
周辰乖乖的做好动作，完全没注意到周欣的脸上突然溢出了不明所以的笑容。
“疼疼疼，姐，放手，放手，你这是伺机报复。”周欣为了矫正周辰的动作，用自己的力量强行让周辰的动作到位，周辰疼的用力拍着地板，让周欣放手。
“哦？我的好弟弟有什么错啊？”周欣笑眯眯的问道，手上的劲却更大了。
“嘶——”周辰疼得直抽气。“姐，姐！对不起，以后我未经你允许再也不摸你屁股了。”
“哼哼。”看到弟弟认错服软，这才终于露出一个得逞的微笑。她笑眯眯地松开拉住周辰手臂的手，一把将他仰面朝天推倒在地。
自己则顺势居高临下地跨坐到了他的身上，两个柔软而富有弹性的大腿死死夹住他精壮的腰身，令他动弹不得。
周欣得意地望着被自己死死压制在地的周辰，丰满的臀部不自觉的在他的胯下蹭来蹭去。周辰只觉得一阵阵酥麻的感觉从那处传来，身体不禁有些兴奋。
“姐，你这是在干什么？“ 周辰咽了口唾沫，努力压抑着体内燃起的邪火。
周欣突然感觉到某处火热的硬物正抵着自己，她的脸上泛起一层淡淡的红晕，嘴角扬起一丝暧昧的笑意。
她低下头去，凑近周辰的脸，轻轻说道:“这下知道姐姐的厉害了吧?以后不许再随便摸我啦，知道吗?”
那双水汪汪的大眼睛直勾勾地盯着周辰看，他能清楚看到姐姐眼中闪烁的狡黠光芒。
此刻两人之间距离极近，周辰甚至能感受到周欣温热的鼻息喷在他的脸上，还有那双柔软的红唇，看起来那样的诱人。
周辰不禁有些口干舌燥，他忍不住用舌头润了润干燥的嘴唇。
“好了，快起来，别偷懒，我们的训练才刚开始!”说完她松开手，自己从周辰身上起来前又故意在他下身狠狠磨蹭一番，引得那物体又是一阵颤抖。
“恶劣的女人…“周辰咬牙切齿，瞪了她一眼。他猛地站起身，顺手调整好姿势，遮住隆起的小帐篷，这才开口对周欣道:“好，那我们继续锻炼吧。训练日程是你安排的，我不会耽误时间。“