冰蕾给了所有队员一个小时的时间，让他们决绝自己的新陈代谢，之后再网球场上集合。
此刻四所学校的学生已经在球场上站立，就等这站在球场最前方的冰蕾下达指挥。
冰蕾站在最前方，心里开始坏坏的想：‘他们看到我为他们做的训练单之后会有什么样的反应呢？’
心中这样想着，她的脸上再度出现了猥琐的笑容。如变戏法一般，从口袋中拿出一卷纸，高高举起，道：“这就是我为你们安排的这三天的训练！”其实也就这么一小卷而已啦~~~
众人同时眼睛瞄向冰蕾手上，顿时吸了口冷气。
那一小卷纸带给他们的绝对的是无止尽的压力啊！一个项目做多少个，将时间安排一下，只需要一行的空间而已。也就是说，每一行是一个项目，她这手上拿着的，到底有多少啊！估计……很长吧……
心里正在猜测着，冰蕾也不负重望的将手放下。手之一松，用食指与大拇指紧拿着一小块，一卷纸便向下滚去，向众人现出它的“原形”！
据估计，这卷纸有8米长。而且……冰蕾的字似乎以外的小啊~~一行同时写了两列……嘛如果一行只有一列的话……16米……
众人再次倒吸一口冷气，心里已经开始抗拒着冰蕾给他们安排的练习了。
眼见的众人的反应。病了开始道：“首先，我们要绕着每个球场跑十圈，然后做俯卧撑50个！再加下来………无耻的省略了内容………好了，这就是今天早上的练习！”
众人在听到冰蕾的解说的时候已经练想死的心都有了。光是那练习已经可以让他们的模样惨不忍睹了，她居然还好意思的在自后面加一句——“好了，这就是今天早上的练习！”
现在离中午只有3个小时了……逛是三个小时的时间就有这么多的练习，那要是到了下午，怎么办？明天一天他们又该怎么办？这训练是不是想让他们早登极乐世界啊！