第三八三节 训练的方法

英超13轮过后，基本上强队和弱队之间，也开始逐渐的划分出了等级了——最前面遥遥领先，甩开第三名埃弗顿多达八分的榜首位置的阿森纳，和他们身后紧追不舍的切尔西，自然是第一集团的，如果不出意外的话，冠军就会在他们之间产生了。

而第二集团的，现在也就是利物浦和曼联紧随其后了。再往后的埃弗顿虽然积分差的不多，但是毕竟他们阵容也不厚，虽然人员越来越累，而且等到下半个赛季足总杯一开赛，比赛变成双线的了，估计埃弗顿也得掉队。

比起阵容厚实完成的阿森纳和切尔西，利物浦和曼联的掉队倒是各有原因。利物浦是伤病纠缠，与此同时也是战术还没有配合好，几乎场场轮换的关系。而曼联失败，则是因为他们的门将问题已经成了全英超的笑柄。

本来以前有个可以给黄油做广告的门将巴特兹就够可以的了。可是巴特兹走了，霍华德和卡罗尔也是一个赛一个的笨蛋。霍华德上个赛季欧冠上，因为对阵波尔图的致命失误，失去了信任，这个赛季，他被扔上了替补席，卡洛儿做了。可是到了欧冠对阵里昂的比赛中，卡罗尔用一个致敬前辈泰比的胯下漏球，把自己送上了替补席。本以为霍华德坐镇门将能坐稳了，可是在客场对阵费内巴切的比赛中，他又丢了三个，又被拿下了——卡罗尔再次光荣上岗。

大家谁也不知道这种轮回还有过多久，但曼联在引进新门将之前，估计很难有竞争力，已经是大家的共识了。[

而在经过了13轮之后，切尔西的磨合也逐步完成了，主教练穆里尼奥也在这个时候，信誓旦旦的做出了保证，“我们将在4月份捧杯。”

这样的狂态，自然是引来了媒体的强力围观。而接受采访时，说到冠军杯的问题，穆里尼奥又再次表态，“我将要给切尔西带来的，不只是一个冠军，而是一个王朝！”

这些话语自然更是让媒体一阵阵的兴奋。

而在利物浦的训练基地里面，看着切尔西的新闻，球队的助理教练帕科·耶斯特丹也是忍不住摇头叹气，“切尔西的运气怎么就这么好呢？”

“有钱不能算是运气好？他们摊上了一个有钱的老板，而我们没有……就是这样了。”贝尼特斯听到了他的话之后，马上就接口了。

“可是……我总觉得他们运气真的是非常好的。你不这么觉得吗？他们的阵容实际上并不算有厚度，可是他们就是怎么也不会遭遇到伤病，不搞轮休，也不会遇到体力问题，这样的运气，还不能算好吗？”

对此，贝尼特斯沉默了半晌才开口说话，“帕科，他是怎么做到的，我是知道的。”

“怎么做到？”耶斯特丹马上来了兴趣。

“你是负责球队的训练，那么，你告诉我，对球员体能损耗最大，消耗最厉害的训练，是什么训练？”

“力量训练，这是傻子都知道的事情。”耶斯特丹马上就做了回答，“你想说什么？”

“我们的球队当中，每个人的基础训练量中，有15%是力量训练。”贝尼特斯答非所问的继续说了下去，“如你所知，我们的训练方法是西班牙式的，也就是说，力量训练的比重在所有国家的训练方法中是最少的。法国一些对力量看得非常重的球队，对于力量训练的要求达到了30%，但是论哪一种足球理念，都不敢放弃力量训练，这是为什么？”

“维持肌肉强度，避免伤病侵袭——这是常识，你到底想说什么？”

“那么，你有没有想过，如果，训练的时候，真的完全放弃了力量训练，会是什么结果？”

“说这些有什么用……”突然，耶斯特丹想到了什么，“你是说……”

“没错。完全放弃力量训练，节省了大部分的体力，即使以一支球队的阵容去面对三线作战，也是丝毫不成问题的。同时，因为运动员本身的身体素质较好，适当地减少力量训练，乃至于停止力量训练，可以让运动员们的肌肉疲劳度降低，也能够大大的减少伤病。”贝尼特斯开口说道，“这些东西都是常识？”

“别说这种话故意损我！”耶斯特丹笑骂了一句，“可是，为什么我从来没有见你用过这种方式？或者说，这种方式，一定有个很大的弊病，以至于你不敢使用它？”

“伤病。”贝尼特斯简明扼要的作了回答，“这种训练方法，最大的问题，就在于引起的伤病问题太大。简单的想一下就可以知道这个问题了：一个球员停止了力量训练，短时间内，他确实可以让自己的体力很高，而且因为不劳累，伤病也会减少。但是时间长了呢？人是需要锻炼才能够有身体素质的，时间一长，人的身体素质会大幅下降，而随之而来的，伤病来的只会更猛烈。”

“多长时间以后伤病会到来？”耶斯特丹问道。

“两年之后。两年之内，应该是没有什么问题的。”[

这话又让耶斯特丹丧气了。两年时间？这未免也太长了点。两年之后，说不定切尔西真的都成了王朝了呢。

“可是，这种训练方法你是怎么知道的？难不成你还特地考察过葡萄牙足球？我从特内里费就给你当助理，没见过你关心过葡萄牙足球啊。”

“这种训练方法，本来也不是葡萄牙的足球理念。”贝尼特斯作了回答，“这是咱们国内的俱乐部想出来的法子，他不过是跟着国内的俱乐部在学而已。”

“西班牙有人用这种训练方式？我怎么没有听说过？哪里？不会是皇马？”耶斯特丹怀疑道。

“皇家马德里才不会做这种不为运动员的运动生涯着想的事情！”贝尼特斯这一回，却有些动怒了，“皇马的训练方法是非常职业的，这个可置疑！”

明明就是你们皇马最近刚刚因为训练量太大赶跑了教练好不好……耶斯特丹心里抱怨了一句，但是还是点头称是：眼前这个家伙是卡斯蒂亚青训出身，给博斯克做过助教，在马德里当过青训主管，为皇马签下了劳尔的铁杆美凌格，在他面前诋毁皇马，确实不应该。

“如果不是皇马，那就是巴萨了？只有这两家俱乐部，才需要这么做，因为他们的球星太多，十一个人的工资，基本上就可以顶的上一支球队了，他们很难有足够的阵容厚度，所以他们才会想这种主意！”

耶斯特丹想到了什么，“我说的没错，对？穆里尼奥曾经是范加尔的助理教练，他是在巴萨学会的这一套训练方法。是的，没错，难怪罗纳尔迪尼奥在巴萨的状态那么好的惊人，就算是连续报道他在外面花天酒地都可以在场上维持实力原来他们停止了力量训练！”

耶斯特丹也是搞足球技术的出身，他对此还是很热衷的，这个发现，让他在屋子里面走来走去的，不肯停下来，“是的，没错。停止了力量训练，罗纳尔迪尼奥的体力就绰绰有余了，他可以一边玩，一边踢出最漂亮的足球。就是因为他在训练场上不用花时间！难怪……那么，按照你的说法，到了05-06，或者是06-07赛季，他的状态就会大幅下降，甚至有可能遭遇伤病了？”

“他哪里用得着遭遇伤病，他的踢球方法太依赖爆发力和柔韧xng，长时间不训练，身体素质一旦下降，生涯也就废了。”贝尼特斯接了一句口，“切尔西则不一样，到了06-07赛季才是肯定会爆发大面积伤病的，英超这边的跑动积极地多，而且06赛季夏天还有世界杯，球员们休息时间短，需要连续作战，到时候，他们疲惫积累到了一定的程度，肯定会有伤病的。”

“要到06-07啊……不过，如果真的是这那样的话，那我们是不是该向媒体提出来？他们这种做法，简直是在拿着运动员的职业生涯开玩笑！”

“没有用的，这种开玩笑的事情还少吗？英格兰到现在还有俱乐部没有专业的医生，谁会在乎这种训练方法？而且训练方法本来就是人家的秘密，我们猜测，然后再去检举，会被人家说我们是妒忌的。”贝尼特斯眼神有些闪烁，显然也是回忆起了什么，“别去了，没用。”

“可是这样做实在是……”

“我问过那家俱乐部的一位元老人物。”虽然已经被耶斯特丹猜出了是巴塞罗那，但是贝尼特斯还是不肯说名字，“我说这样做是在摧残运动员。他告诉我，真正的好运动员的状态，不是靠俱乐部逼着训练维持的。如果是真的出se的运动员的话，肯定能够自己为自己加码的。而那些不出se的……这样做，也是为了让他们迸发出更大的光华。而且，他还有一套专门的战术，靠着后场传递的增加，来为球员节省体力，那是一个完整的训练体系。但是这位教练，显然没有学他的战术思想，而只是学了训练方法。”

这样的话，让耶斯特丹说不出话来了。过了半晌，他才想起了什么，“拉法，你就没有想过也这么干么？就算r后他们会伤病，毕竟是r后的事情了。现在这么干，至少两年之内，他们会出成绩，这是你的成绩，而两年之后，大可以换一家俱乐部……”

“帕科！我们是教练，之所以被称为教练，是因为我们需要教导球员，我们是在英超不假，但是最好记住了，我们和那些经理们不一样，他们是为了钱，我们是为了足球本身。荣誉什么的，和足球本身比起来，不值一提！”

耶斯特丹看看贝尼特斯，半晌才笑笑，“果然是我认识的拉法啊……既然你当主教练的都想做个不要成绩，更重视球员的人，我有什么什么说的呢？陪着你走下去，就是了。”

ps：这个问题大家相比也都知道，穆里尼奥的球队第三年必然伤患大增，当时国米说是贝尼特斯力量训练搞得，但是贝尼特斯说是穆里尼奥停训力量，吵得不可开交。

仔细想想是很有趣的，真正靠一套阵容，几乎不轮换还能保持长期三线作战的，除了穆里尼奥，就只有巴萨。而瓜迪奥拉的训练记录可以查得到，第一年狠抓体力，改善饮食，结果撑了三年，第四年还是伤病ho。