第487章：别怕疼，教官帮你“松骨”（三章合一）

“鸭子步，顾名思义，就是像鸭子一样走路。”

王浩站在一班宿舍中央，双手背在身后，那笑容慈祥得让人心里发毛，“动作要领：全蹲，双手背后，保持这个姿势向前行走。步子要稳，重心要低，屁股不能抬起来。”

他一边说一边示范。只见这位老兵油子，双腿一屈，整个人瞬间矮了半截，双手往后一背，然后就像一只真正的老鸭子一样，“嘎悠嘎悠”地往前挪了几步。

那动作，标准得可以去拍教学视频。

但看在陆辰等人眼里，这简直就是恶魔的舞步。

“班……班长……”孙大伟瘫在地上，连抬头的力气都快没了，“您这个‘主菜’……是不是太硬了点儿？咱们这才第一天，能不能……先上个凉菜？”

“凉菜？”赵小虎在一旁乐了，“孙大伟，你刚才那三公里跑，还有深蹲、靠墙静蹲，那都是开胃小菜。现在这才是正餐。怎么，吃不动了？”

“不是吃不动……”陆辰挣扎着坐起来，感觉自己的大腿每动一下都像是被电击，“是……是压根没地方下嘴啊。班长，您看看我们这腿，还像是能走路的腿吗？”

王浩扫了一眼这十个“残兵败将”，点了点头：“确实不像。但正因为它不像，所以才要练。在战场上，如果你的腿受伤了，难道你就趴在那儿等死吗？不，你得爬，你得挪，你得想尽一切办法活下去。”

他走到宿舍门口，指着门外那条长长的走廊：“今天下午的鸭子步，不要求你们走多远。就从这儿，走到走廊那头，再走回来。一个来回，就算完成。”

众人顺着他的手指看去。

走廊大约五十米长，一个来回就是一百米。

一百米，平时跑起来也就十几秒的事儿。

但如果是鸭子步……

“班长，我能问个问题吗？”陈昊举起手，声音沙哑，“走不完……会怎么样？”

王浩笑眯眯地看着他：“走不完？那就继续走，走到完为止。反正咱们有的是时间，今天下午练不完，晚上接着练。晚上练不完，明天接着练。”

十个人面面相觑，都从对方眼里看到了绝望。

“行了，都别愣着了。”王浩拍了拍手，“以陆辰为基准，排成一列纵队。间隔两米，开始！”

陆辰认命地挪到队伍最前面，在全班——不，在全直播观众——的注视下，缓缓蹲了下去。

那一瞬间，他感觉自己的大腿肌肉发出了最后的哀鸣。

“双手背后！”王浩提醒。

陆辰咬着牙，把颤抖的双手背到身后。

“走！”

陆辰深吸一口气，迈出了第一步。

那是一种怎样的感觉呢？

像是拖着两座山在挪动。大腿前侧的股四头肌已经彻底罢工，每抬起一寸都需要调动全身的力量。

膝盖像是生锈的铰链，每一次弯曲都发出不堪重负的“嘎吱”声——当然，这只是陆辰的错觉，实际上他的膝盖并没有响，但那种酸胀疼痛的感觉，比真的响了还要可怕。

一步，两步，三步……

陆辰挪出了宿舍门，进入了走廊。

身后的陈昊也蹲了下来，开始艰难地挪动。

接着是吴刚，孙大伟……

十个人，像十只刚从水里爬上来的鸭子，在走廊里排成了一条歪歪扭扭的纵队。

直播间的镜头及时切换成了走廊的俯拍视角。

画面里，十个穿着荒漠迷彩作训服的男人，以极其滑稽又极其痛苦的姿势，一点一点地往前挪。

弹幕瞬间爆炸：

“哈哈哈哈对不起我先笑为敬！”

“这画面太美我不敢看！”

“陆辰那个表情，像是要去就义。”

“陈昊的肌肉在鸭子步面前毫无用处啊！”

“孙大伟走一步喘三口，太真实了。”

“吴刚居然也走得这么艰难，这项目果然反人类！”

走廊里，痛苦的呻吟声此起彼伏。

“哎哟……我的膝盖……”陆辰挪到第十步时，感觉自己的膝盖像是要裂开了。

“陆辰，重心再低一点！”王浩走在队伍旁边，手里不知什么时候多了根小棍子，“屁股抬那么高干嘛？你想当鸵鸟吗？”

陆辰咬着牙，试图把重心再往下压，结果大腿一软，差点直接跪下去。

“稳住！”赵小虎眼疾手快，一把扶住他，“别急，慢慢来。鸭子步讲究的是节奏，一步是一步。”

陆辰点点头，调整呼吸，继续往前挪。

陈昊跟在陆辰后面，情况也好不到哪儿去。

健身房练出来的大块肌肉，在需要极致耐力和柔韧性的鸭子步面前，反而成了累赘。

他感觉自己像是被塞进了一个太小的壳里，每一步都极其别扭。

“陈昊，放松点！”王浩用棍子轻轻戳了戳他的背，“你绷那么紧干嘛？肌肉是软的，不是石头！”

“班长……我也不想绷啊……”陈昊哭丧着脸，“但它自己就绷起来了……”